局部减肥的比较好方法

　　桥式

　　效果：瘦腰、瘦腿

　　1.仰躺姿势，双腿分开，弯曲，脚掌贴地

　　2.利用腰腹力量把腰腹部以及臀部往上抬起，同时双手交握放在身体下方，直至大腿与上身呈一条直线，保持1分钟

  　　减肥，是女人们一生的必修课。每个女人都想拥有娇好的身材，但减肥并非一朝一夕的事，要想成功减肥，需要找对方法持之以恒。[[了解更多减肥方法请进入：减肥频道]]