提肩胛肌：
坐姿，右手抓住椅子坐垫，左手置于头部上方，身体向左侧倾斜，拉紧肩膀，再用左手将头部慢慢地左侧倾斜。再将头往左转，手移至头部后方，将头慢慢地往下压，直到感觉紧绷，停在此位置15秒，重覆5次，再换边操作。
减肥，是女人们一生的必修课。每个女人都想拥有娇好的身材，但减肥并非一朝一夕的事，要想成功减肥，需要找对方法持之以恒。[[了解更多减肥方法请进入：减肥频道]]
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2019-03-01 10:29:35