肩胛骨伸展：
将手臂平举(如图示)，肩胛骨分别往上、下、前、后运动，重覆5次。
减肥，是女人们一生的必修课。每个女人都想拥有娇好的身材，但减肥并非一朝一夕的事，要想成功减肥，需要找对方法持之以恒。[[了解更多减肥方法请进入：减肥频道]]
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将手臂平举(如图示)，肩胛骨分别往上、下、前、后运动，重覆5次。
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2019-03-01 10:29:35