树式
功效：改善平衡性，收紧腿部、臀部以及腰部的线条
1、双腿并拢，脚趾朝前方，双手合十放在胸前
2、右腿弯曲，慢慢往上抬起，直至脚掌贴紧做大腿的内侧
3、双手保持合十姿势，慢慢往上方移动，直至伸直到头顶上方，同时眼睛跟着双手移动，保持15秒。
4、放下双手，回到胸前的位置，保持15-30秒，呼气，放下手臂和右腿，换腿重复做一次。
减肥，是女人们一生的必修课。每个女人都想拥有娇好的身材，但减肥并非一朝一夕的事，要想成功减肥，需要找对方法持之以恒。[[了解更多减肥方法请进入：减肥频道]]
树式
功效：改善平衡性，收紧腿部、臀部以及腰部的线条
1、双腿并拢，脚趾朝前方，双手合十放在胸前
2、右腿弯曲，慢慢往上抬起，直至脚掌贴紧做大腿的内侧
3、双手保持合十姿势，慢慢往上方移动，直至伸直到头顶上方，同时眼睛跟着双手移动，保持15秒。
4、放下双手，回到胸前的位置，保持15-30秒，呼气，放下手臂和右腿，换腿重复做一次。
减肥，是女人们一生的必修课。每个女人都想拥有娇好的身材，但减肥并非一朝一夕的事，要想成功减肥，需要找对方法持之以恒。[[了解更多减肥方法请进入：减肥频道]]
2019-03-01 10:29:35