让你轻松拥有好身材的八式减肥瑜伽

　　坐姿扭转式

　　功效：提高身体灵活性，有效锻炼脊柱和臀部，瘦腰、收腹

　　1、盘坐姿势，双手自然放在两腿上

　　2、吸气，挺直脊柱双手往身体两侧张开

　　3、呼气，上身慢慢扭转到右方，同时右手往后方伸展，左手放在右膝盖上，眼睛看向右肩的方向，保持15-30秒。

　　4、回到中间位置，反方向进行，每边做3次。

 　　减肥，是女人们一生的必修课。每个女人都想拥有娇好的身材，但减肥并非一朝一夕的事，要想成功减肥，需要找对方法持之以恒。[[了解更多减肥方法请进入：减肥频道]]