1、身体仰卧，双膝稍微弯曲，双脚踏地。一只手枕在头部，另一只手伸直，放在身侧。
2、用枕着头部的单手支撑头部做起来，同时扭转身躯，使该手肘靠近另一边脚的膝盖上，这时要吐气。
减肥，是女人们一生的必修课。每个女人都想拥有娇好的身材，但减肥并非一朝一夕的事，要想成功减肥，需要找对方法持之以恒。[[了解更多减肥方法请进入：减肥频道]]
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2、用枕着头部的单手支撑头部做起来，同时扭转身躯，使该手肘靠近另一边脚的膝盖上，这时要吐气。
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2019-03-01 10:29:35