边看电视变减肥 腹腿臀一起瘦的居家减肥操

　　遥控器交叉换手

　　锻炼目标：减肚子和锻炼斜腹肌

　　1、仰卧在地面上，膝盖弯曲，收腹，右手拿着遥控器。

　　2、将左膝盖提起成90度角，伸直右腿然后抬起。

　　3、抬起你的上半身；上身扭转向左，将右手伸向左腿下方。

　　4、用左手接住遥控器，然后降低你的上半身。

　　5、然后换边重复动作，每边做12次。

 　　减肥，是女人们一生的必修课。每个女人都想拥有娇好的身材，但减肥并非一朝一夕的事，要想成功减肥，需要找对方法持之以恒。[[了解更多减肥方法请进入：减肥频道]]