弓步向前抱枕 Part1
锻炼目标：臀部、大腿、股四头肌
1、双脚分开与髋同宽站立，收腹，将一个抱枕放在你前方4个脚掌的距离。
2、右脚向前跨出成弓步，保持膝盖在脚趾后方，然后抓住抱枕。
减肥，是女人们一生的必修课。每个女人都想拥有娇好的身材，但减肥并非一朝一夕的事，要想成功减肥，需要找对方法持之以恒。[[了解更多减肥方法请进入：减肥频道]]
弓步向前抱枕 Part1
锻炼目标：臀部、大腿、股四头肌
1、双脚分开与髋同宽站立，收腹，将一个抱枕放在你前方4个脚掌的距离。
2、右脚向前跨出成弓步，保持膝盖在脚趾后方，然后抓住抱枕。
减肥，是女人们一生的必修课。每个女人都想拥有娇好的身材，但减肥并非一朝一夕的事，要想成功减肥，需要找对方法持之以恒。[[了解更多减肥方法请进入：减肥频道]]
2019-03-01 10:29:35