屈膝坐下，两脚自然抬起，让小腿和大腿的角度成90度；视线和腿转动的方向相反，腿向左向右转动。一次20回，重复2到3次。
注意：膝盖和脚一定要并拢是做这个动作的关键，这又这样才能够塑造脖子和腰的线条。
减肥，是女人们一生的必修课。每个女人都想拥有娇好的身材，但减肥并非一朝一夕的事，要想成功减肥，需要找对方法持之以恒。[[了解更多减肥方法请进入：减肥频道]]
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减肥，是女人们一生的必修课。每个女人都想拥有娇好的身材，但减肥并非一朝一夕的事，要想成功减肥，需要找对方法持之以恒。[[了解更多减肥方法请进入：减肥频道]]
2019-03-01 10:29:35