Step 2. 右脚往后拉长延伸，右脚施力踩地 左脚往后延展
用手肘的力量撑住地面后，右脚往后拉长延伸，接著，施力踩地，再将左脚往后拉长，利用腹部肌肉群，感觉背部肌肉延展，眼睛看斜前方，保持呼吸。
停留固定时，血液统系加速，心跳变快，提升体内新陈代谢。
减肥，是女人们一生的必修课。每个女人都想拥有娇好的身材，但减肥并非一朝一夕的事，要想成功减肥，需要找对方法持之以恒。[[了解更多减肥方法请进入：减肥频道]]
Step 2. 右脚往后拉长延伸，右脚施力踩地 左脚往后延展
用手肘的力量撑住地面后，右脚往后拉长延伸，接著，施力踩地，再将左脚往后拉长，利用腹部肌肉群，感觉背部肌肉延展，眼睛看斜前方，保持呼吸。
停留固定时，血液统系加速，心跳变快，提升体内新陈代谢。
减肥，是女人们一生的必修课。每个女人都想拥有娇好的身材，但减肥并非一朝一夕的事，要想成功减肥，需要找对方法持之以恒。[[了解更多减肥方法请进入：减肥频道]]
2019-03-01 10:29:35