单臂高举
锻炼部位：胸部，手臂
1、仰躺，左手持一个哑铃，往胸前上方高举，掌心朝外，右手放在腰腹上。
2、左手放下，放在胸侧，然后回到动作1.重复10次后换边进行。
2019-03-01 10:29:35
