二、趴地熊式
针对：全身水肿
功效：收紧肚腩，手臂和大腿各部位赘肉之余，减少全身水肿现象，更有通淋巴、排毒功效。
1、屈膝坐，将绳子绑在双膝上打结，使双腿靠拢，以免做运动时双脚分开。
2019-03-01 10:29:35
