跳法:
双脚齐跳,有弹回动作:每跳过一次绳子,双脚再一齐在地上垫一下。
双脚齐跳,无弹回动作:即连续不断的跳过绳子。
单脚跳:就是两只脚轮流跳,很像跑步的动作。
跳跃的速度
慢的:平均每分钟跳60-70次。
较快的:平均每分钟140-160次。
跳法:
双脚齐跳,有弹回动作:每跳过一次绳子,双脚再一齐在地上垫一下。
双脚齐跳,无弹回动作:即连续不断的跳过绳子。
单脚跳:就是两只脚轮流跳,很像跑步的动作。
跳跃的速度
慢的:平均每分钟跳60-70次。
较快的:平均每分钟140-160次。
2019-03-01 10:29:35