眼镜蛇倾斜
A：俯卧在健身球上，使球刚好位于你的腹部。两腿打直，两手两手各握一个小哑铃，自然下垂。
B：收紧肩膀，打开两手臂，使之成为一个大的拱形。保持这个姿势几秒之后恢复初始姿势。
2019-03-01 10:29:35
