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11招健美操让你速变成苗条美人

2010-09-09运动减肥 来源：全民健康网

　　健身球屈体

　　A：两腿放在一个健身球上，形成一个俯卧撑的姿势。

　　B：用腹部的力量来拉近健身球，使之朝向你的脸部。抬起臀部，形成一个弓形。保持3秒之后恢复初始姿势。

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TAG运动减肥 健美操
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