拱桥式 动作要点：仰卧，脚跟抵住臀部；腰部用力把身体向上提起，注意提起臀部；手捉住脚踝，保持呼吸顺畅。注意颈部动作要小心轻柔。 魅力功效：美颈瘦肩，提臀瘦腿，美化背部线条。 编辑推荐：[[减肥瑜伽 健康美丽瘦下来赶走局部脂肪的减肥瑜伽动作消除肥胖雕塑曲线的减肥瑜伽2式]]
