弯曲划船
A：右膝盖放在椅子上，身体前倾，右手放在椅子上保持身体稳定。左腿稍稍弯曲，背部打直，左手跟膝盖成平行。
B：右手放在臀部，收紧肩膀。慢慢地恢复初始姿势，重复8至12次。
2019-03-01 10:29:35
