以左侧为轴心，右脚跟离地，膝盖弯曲90度同时把哑铃斜放到左小腿处。再恢复站姿。 做10次。然后换一边，重复。做3组。 编辑推荐：[[11招健美操让你速变成苗条美人怎么瘦手臂 甩掉麒麟臂的瘦手臂健美操瘦腿瘦手臂最有效的健美操动作]]
