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10分钟变苗条的速效减肥操

2010-09-17运动减肥 来源：全民健康网

　　

　　 5、双手转铃：站姿-蹲姿

　　 目标：肩膀、手臂、腹部、斜肌、臀部、腿部

　　 站姿，脚分开，双手交叉握着两只哑铃，放在臀部位置。

　　双手弯曲把哑铃提起到右肩位置。

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TAG运动减肥 减肥操
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