打造S型身材速瘦全身的减肥操

　　Step3：上身保持姿势不变，呼气，慢慢往右转动腰部45度角，感觉腰侧肌肉有收紧，保持5-10秒。

　　Step4：慢慢转向另一侧，注意保持匀速呼吸，手肘始终保持并拢状态。

　　动作频率：10组/天

　　该组动作的目的：有效锻炼胸部、手臂及腰侧肌肉，保持胸部坚挺，腰部肌肉有线条感，同时活动脊椎，缓解长时间坐在办公桌前造成的弓背现象。