了解了腹部呼吸法之后，让我们继续踮脚减肥吧！ 第二组动作： Step1：双腿八字形张开，与肩同宽。吸气时，掌心相对，双手向上举，手臂与手指成一条直线，手肘不能弯曲。双腿不用用力绷住，膝盖放松即可。此时要将注意力集中在指尖上。
