第四组动作：
Step1：双腿分开，与肩同宽，使小腿肌肉收缩。吸气时，双手掌心相对举高。
Step2：吐气时，慢慢向下弯腰，直至指尖触地，同时要踮起脚尖。
Step1、2为一组，每组动作做10个。
2019-03-01 10:29:35
