肚皮舞可以减肥吗

　　肚皮舞减肥提醒

　　如果腰部受伤过的，需要先向医生咨询是不适合跳肚皮舞。在肚皮舞的时候一定在饮食方面也要作适当合理的配合，尽量多吃粗纤维及谷类食物、新鲜蔬果，尽量少吃多油、多脂、高糖食物。运动之前和过程中比较好不要喝大量的水。

　　因为过多的水分会使胃部隆胀，严重的甚至在运动过程中出现抽筋，而且加重心脏负荷。运动后可适当喝水，这样可及时补充水分和促进排毒。

　　如果要在家里练习，比较好准备一个全身镜，这样随时可以观察到舞蹈的效果。