提升气质塑造完美身形的减肥操

　　众所周知，芭蕾舞者的身形是十分美丽的，但是作为普通人的我们，虽然没有时间也没有很多金钱去学习芭蕾舞，但是只要跟着学爱美网小编教你几式简单的芭蕾舞蹈动作，让你在家就可以轻松塑造完美身型。

　　芭蕾舞基本式

　　step1：双脚并拢站立，两脚脚后跟相碰，两脚打开，成“V”字形。抬头挺胸，两手手臂向内微微弯曲，掌心向上，就像是托着东西一般。

　　step2：呼气，慢慢将两手向两侧张开，约45度角，与此同时屈起膝盖，使腿部形成“O”形。吸气，回到原来位置，重复动作4次。