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塑造好身材的壶铃健美操

2010-11-09运动减肥 来源：全民健康网

　　

　　弓步推压式

　　玩转塑形：双肩，背部，手臂，腹部，臀部，大腿

　　1.身体直立，双脚分开，与臀部同宽，一手握一只壶铃。

　　2.将壶铃提至胸前，双手紧握壶铃，掌心向内。

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TAG运动减肥 健美操
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