3、步行1万步
你知道吗?每天如果步行1万步的话,那么就相当于每天步行大概2个小时,这样就可以让你更好的消耗800千卡左右的热量,这样一个月下来就可以帮你减掉1千克的体重,这种方法非常简单,怎么样是不是动心了啊!
4、慢跑半个小时
每天慢跑30分钟可以助你血液输送到身体各部,这样就可以加快体内燃烧脂肪的速度,从而达到一定的瘦身效果。游泳、步行等等也属于有氧运动,如果慢跑不适合你,你也可以根据自己的实际情况选择适合自己的有氧运动项目。
3、步行1万步
你知道吗?每天如果步行1万步的话,那么就相当于每天步行大概2个小时,这样就可以让你更好的消耗800千卡左右的热量,这样一个月下来就可以帮你减掉1千克的体重,这种方法非常简单,怎么样是不是动心了啊!
4、慢跑半个小时
每天慢跑30分钟可以助你血液输送到身体各部,这样就可以加快体内燃烧脂肪的速度,从而达到一定的瘦身效果。游泳、步行等等也属于有氧运动,如果慢跑不适合你,你也可以根据自己的实际情况选择适合自己的有氧运动项目。
2019-03-01 10:29:35