5、热水浴20分钟
每天如果能做到在40摄氏度的热水中泡澡20分钟的话，那么这样就可以有效地加快身体新陈代谢速度，通过有效的排汗来起到瘦身的效果。如果你不喜欢运动带来的大汗淋漓的感觉，或者是经过大汗淋漓的运动过后，都不妨来个简单的热水浴，让自己舒服地瘦身吧。
6、脚底按摩30分钟
人体的脚底分布了许许多多的穴位，和身体的各部位、各种功能相通。适量地按摩脚底可以起到很好的控制食欲、排毒减肥的效果。
什么运动最减肥，通过上文的介绍，相信很多人对什么样的运动减肥最有效果有了更多的了解吧！如果想利用运动减肥的话，那就赶快试试上面的运动方法吧！