想要最快地看见瘦身效果,厌倦了老是处于瓶颈状态下的体重,下面小编就要为各位想要减肥的MM们带来快速塑身兼瘦身的健美操。简单的几个动作就可以让你达到快速减肥,赶快来练练吧,不出几周你就能收获玲珑有致的好身材哦!
仰卧提臀
目标:肩膀、背部、臀部
1、 仰躺在地上,两手各握一端的哑铃,位于胸口位置。
2、 两膝盖弯曲成90度,脚掌着地。
3、 抬起臀部和下半背部,保持肩膀和上半背着地。
4、 重复8次。
想要最快地看见瘦身效果,厌倦了老是处于瓶颈状态下的体重,下面小编就要为各位想要减肥的MM们带来快速塑身兼瘦身的健美操。简单的几个动作就可以让你达到快速减肥,赶快来练练吧,不出几周你就能收获玲珑有致的好身材哦!
仰卧提臀
目标:肩膀、背部、臀部
1、 仰躺在地上,两手各握一端的哑铃,位于胸口位置。
2、 两膝盖弯曲成90度,脚掌着地。
3、 抬起臀部和下半背部,保持肩膀和上半背着地。
4、 重复8次。
2019-03-01 10:29:35