6. 跳舞(30分钟可燃烧221大卡)
首要关键是保持快节奏,选择如拉丁风或宝莱坞的快节奏歌曲,而且在换歌之间不休息。
试试Braganza最爱的小技巧吧!下载你最喜爱的几首歌,首先放乐观励志使你想跳舞的歌曲,然后再放节奏愈来愈快的歌曲,最后放节奏慢下来的歌曲,让身体冷却下来。
加速燃脂: 手臂上场!将手臂举上空中跟随节奏摆动。
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2019-03-01 10:29:35