居家简易毛巾瘦身操

　　少吃多运动是减肥的不二秘诀，但是很多人都不喜欢运动，常常以“忙碌”为借口。其实不用花时间上健身房，只要一条毛巾就能锻炼身体。今天小编为大家推荐一套毛巾减肥操，每周做2-3次就能达到很好的减肥效果。

　　动作示范 纾缓肩痛

　　反手于背后抓住毛巾两端，左手放在脊椎位置，右手则屈肘，放于颈椎位附近。之后，右手慢慢向上拉高，保持姿势5~10秒，重复10~15次，换边继续；左右两边各做2~3组动作。