锻炼手肌
Step 1 双手拉着毛巾两端，阔度与肩膊相若，锁紧手腕。
Step 2 把毛巾绕着左脚，慢慢向上伸直，保持姿势5~10秒。
注：左右两边各做2~3组动作，每组做10~15次。
2019-03-01 10:29:35
