居家简易毛巾瘦身操

　　扭松腰肢

　　Step 1 放松肩膊，双手拉着毛巾两端，阔度与肩膊相若。

　　Step 3 之后再慢慢转向右边。当转到最尽时，保持姿势5~10秒。

　　小提醒

　　虽然毛巾操的动作很容易，但不要忽略热身的重要性，主要以伸展动作为主，一般只需进行5~10分钟，以减低拉伤肌肉的机会。运动后，也要用5~10分钟进行放松动作。