【美化背肌】：
美化背肌步骤一
步骤一： 先爬伏在地上，面向地面，之后再慢慢抬起头，双臂放置于臀部两边，掌心冲上。
美化背肌步骤二
步骤二： 双手在后背处合掌，再以拉动的方式，用力抬起上半身。
2019-03-01 10:29:35
