短时间运动：
在进行有氧运动时，首先动用的是人体内储存的糖元来释放能量，运动30分钟后，便开始由糖元释放出能量，向脂肪释放能量转化，在一个小时之后，运动所需要的能量才以脂肪供能为主。
2019-03-01 10:29:35
