哪种运动不利于减肥？

      快速爆发力运动：

　　人体的肌肉是由很多肌纤维组成，主要可分为两大类：白肌纤维、红肌纤维。在进行爆发力训练的时候，所得到的是白肌纤维，白肌纤维横断面较粗，所以会导致肌群发达粗壮，所以用这种方法减肥，只会让你越减越胖。

　　总的来说，要想达到减肥的效果，就应做心率每分钟在120～160次的低中强度，并且1个小时以上的耐力性有氧代谢运动，也叫有氧运动。例如，健身操、慢长跑、长距离长时间的游泳等运动。

      运动减肥是很好的方法，但可千万不要选错的运动的方式呀，否则就适得其反了！