什么时间运动最减肥？

　　运动30分钟即可

　　在运动时，最先被消耗掉的是血液中的葡萄糖，之后才开始燃烧脂肪。大概在运动15分钟之后，脂肪开始燃烧，因此，必须进行持续性的运动，但也并不是运动时间越长就越好，因为运动时间过长，葡萄糖使用过量，就会容易产生空腹感，此时吃进去的食物就会变成脂肪囤积起来。

　　而在葡萄糖下降和在运动时，胰岛素的作用就会提高，如果运动时间过长，由于双重效果的作用，会使胰岛素的效用提高，在此时吃进去的食物就会很容易为成脂肪囤积起来，因此，运动30分钟即可。