5、韧带拉伸：
平躺于地板或健身毯上，将双腿抬起，使膝盖能碰触前胸，双手环抱住小腿，之后将身体的重心向左移，并且让身体也向左转。当左侧肩膀快要碰到地面时，恢复到初始姿势。
6、塑胸练习：
这个运动需要坐起来，双腿弯曲脚着地，手臂环抱大腿。之后头部低下将额头贴在膝盖上，下巴紧收，此时后背呈半圆形，保持这个姿势10秒钟之后抬起头，手臂向上伸直。放松身体并重复进行这个动作。
一起来做春季减肥操吧，在这个季节瘦身成功，就可以迎接夏天的连衣裙喽!
5、韧带拉伸：
平躺于地板或健身毯上，将双腿抬起，使膝盖能碰触前胸，双手环抱住小腿，之后将身体的重心向左移，并且让身体也向左转。当左侧肩膀快要碰到地面时，恢复到初始姿势。
6、塑胸练习：
这个运动需要坐起来，双腿弯曲脚着地，手臂环抱大腿。之后头部低下将额头贴在膝盖上，下巴紧收，此时后背呈半圆形，保持这个姿势10秒钟之后抬起头，手臂向上伸直。放松身体并重复进行这个动作。
一起来做春季减肥操吧，在这个季节瘦身成功，就可以迎接夏天的连衣裙喽!
2019-03-01 10:29:35