瑜伽瘦身操:瘦腰腹
方法:坐在健身球上,将双腿并拢,手心相对,并将双臂向上举起,深呼吸并挺胸收腹,让身体有向上提拉的感觉。
效果:这个动作不但可以起到瘦腰腹的作用,还能塑造挺拔身姿。
瑜伽瘦身操:站姿瘦腰
方法:双腿分开,举起左手臂,之后让身体向右侧伸展,右手扶着健身球,左手臂与地板保持平行,之后深呼吸,并保持这个姿势几秒。
效果:这个动作可以起到瘦腰部的作用,能够提拉腰部线条。
瑜伽瘦身操:瘦腰腹
方法:坐在健身球上,将双腿并拢,手心相对,并将双臂向上举起,深呼吸并挺胸收腹,让身体有向上提拉的感觉。
效果:这个动作不但可以起到瘦腰腹的作用,还能塑造挺拔身姿。
瑜伽瘦身操:站姿瘦腰
方法:双腿分开,举起左手臂,之后让身体向右侧伸展,右手扶着健身球,左手臂与地板保持平行,之后深呼吸,并保持这个姿势几秒。
效果:这个动作可以起到瘦腰部的作用,能够提拉腰部线条。
2019-03-01 10:29:35