早上起床后动一动,做做瑜伽来减肥,还可以帮你提神醒脑,快速走进最佳状态中,来迎接忙碌的一天,下面小编来教你几个瑜伽减肥法的小动作,非常简单好学。
瑜伽减肥一:
1、身体站直,将双脚分开与肩同宽,双手握拳并吸气,之后弯曲膝盖,让身体向下蹲,尽量让大腿与地面平行,上身要保持挺直,不可弯腰,之后呼气,手臂尽量向下坠,要求低于膝盖。
2、吸气并慢慢站直身体,恢复站立姿势,接着手臂向前伸直,上身随之向左转体,眼神看向手臂的中间位置,最后恢复到站立姿势,并换右侧重复进行这套运动。
效果:可以减去手臂和大腿有赘肉。