每天清晨10分钟 减肥运动效果好

      运动3：预防小肚腩

　　a、身体平躺地板上，双腿并拢，膝盖弯曲，双手放于胸前交叉，头部和肩榜向上抬起。

　　b、双腿不动，利用腹部的力量，使上身向左侧扭转，之后向右侧扭转，两侧各进行10次。

　　运动4：暖化手腕关节

　　把左手手掌立起，右手把左手的四指轻轻向后扳，双手各重复5次，可以促进末梢神经的血液循环。

　　这些是适合早起后进行的减肥运动，想要运动减肥的朋友不如就利用这10分钟来做运动吧。