最实惠的快速减肥运动

      快速减肥运动：瑜伽

　　瑜伽是当下很流行的健身减肥运动，也是一项很古老的运动方式，动作有一点复杂但人人都可以进行。每周进行3～4次，可以锻炼身体的灵活性以及塑造身体优美线条。

　　快速减肥运动：跳舞

　　伴着音乐跳跳舞，不但可以瘦身，还使愉悦心情，每周进行3～4次，一次跳20分钟左右即可。可以充分燃烧脂肪消耗热量。一定要在跳舞之前做好热身运动，小心扭伤。

　　快速减肥运动：做家务

　　不要小看做家务，这可是很有效很实惠的减肥运动，即使只是擦个地板就可能起到消耗热量的作用，做家务一个小时便能消耗掉350～400卡。