最实惠的快速减肥运动

      快速减肥运动：骑自行车

　　每周骑自行车去郊游，一次至少骑半小时，可以让身体得到充分的锻炼，一分钟就可消耗掉10卡。

　　快速减肥运动：跳绳

　　我们从小就喜欢跳绳运动，运动员也会用这个方法来健身，所以跳绳的功效是很强大的，所以可不要错过了这么容易方便的运动哦。

　　快速减肥运动：早起做体操

　　每天早上起来后，用10～20分钟的时候来做简单的体操吧，不但可以起到减肥瘦身的作用，还能帮你提神醒脑，精神一整天。