快速减肥运动效果好

　　快速减肥运动，能够帮助还在找寻减肥方法的你。你希望什么样的减肥方式呢?小编给大家分享一种快速减肥运动，让你的脂肪藏不住。

　　快速减肥运动

　　1.全身运动

　　第一步保持身体直立，双腿分开与肩同宽，两手手指在胸前交叉。掌心的摊开向下，伸直双臂，这样维持20秒。两手臂举过头顶，掌心向上，朝上伸展双臂，这样的动作维持20秒即可。

　　2.减上臂

　　把双臂向上举起，手心相对，肘部中心弯曲。右手的手掌扶住左手腹部，向右拉伸，这样的动作维持20秒，直接换到左手继续这样的动作。