饭盒
选择饭盒有一个原则──少茨汁．有茨汁的饭盒，均使用大量的油来烹调，热量较高．在芸芸众饭盒当中，烧味饭是一个较好选择，不过也不是所有烧味都适宜在减肥期间食用的．
减肥期间宜食用的烧味饭盒
白切鸡饭/油鸡(去皮)，瘦叉烧，烧肉(去皮)
减肥期间不宜食用的烧味饭盒
烧鸭，烧鹅，烧排骨，卤水鸡翼，熏蹄，乳猪红肠，红肠
谨记在减肥期间，吃饭宜选择白饭，姜蓉，豉油汁暂且勿用；炒饭，烋仔饭，盅饭更加是免问。
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