算好卡路里 轻松吃着瘦

　　*订定一个适合自己的减肥计画

　　1.决定自己一天的卡路里摄取量

　　首先确认自己的必须卡路里量是多少?然后以减少15%到20%的卡路里为目标,不要过于勉强且能长期持续,这才是最适当的减肥法.

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　　减肥，是女人们一生的必修课。每个女人都想拥有娇好的身材，但减肥并非一朝一夕的事，要想成功减肥，需要找对方法持之以恒。[[了解更多减肥方法请进入：减肥频道]]