随时注意摄取的卡路里和营养的均衡这两点再进食吧!
减肥从1600卡开始是最基本的
为了能健康地减肥,首先要从摄取1600卡的热量开始.对大部分的人来说这是较不勉强的程度,因些才决定了这个数字,不过,如果你目前都是摄取2000卡以上的热量,而且感觉1600卡这个数字相当不容易达成的话,那么从1800卡开始也可以.
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减肥，是女人们一生的必修课。每个女人都想拥有娇好的身材，但减肥并非一朝一夕的事，要想成功减肥，需要找对方法持之以恒。[[了解更多减肥方法请进入：减肥频道]]