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低卡又营养的减肥食谱

2010-02-01饮食减肥 来源:全民健康网

  

  炝雷笋

  材料:雷笋、花椒、辣椒干、葱花、油、盐。

  做法:

  1、雷笋去皮切成条状。

  2、辣椒干切小片。

  3、锅中放水烧开后放入盐,倒入笋条焯烫3-4分钟后捞出,控干水份后放盘中,放上葱花和辣椒。

  4、锅中倒入油,放入花椒,用小火加热至花椒变色出香味,滤去花椒将油淋在笋条上即可。

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