下午三点（健身前一小时）
一杯125ml低脂无糖酸奶或者一个中等大小的香蕉或者苹果一个
功效：
补充蛋白质，和训练需要的维生素和矿物质。
[[编辑推荐：春季既健康又有效的减肥方法]]
[[编辑推荐：OL狂吃不胖的饮食减肥法 ]]
减肥，是女人们一生的必修课。每个女人都想拥有娇好的身材，但减肥并非一朝一夕的事，要想成功减肥，需要找对方法持之以恒。了解更多减肥方法请进入：减肥频道
下午三点（健身前一小时）
一杯125ml低脂无糖酸奶或者一个中等大小的香蕉或者苹果一个
功效：
补充蛋白质，和训练需要的维生素和矿物质。
[[编辑推荐：春季既健康又有效的减肥方法]]
[[编辑推荐：OL狂吃不胖的饮食减肥法 ]]
减肥，是女人们一生的必修课。每个女人都想拥有娇好的身材，但减肥并非一朝一夕的事，要想成功减肥，需要找对方法持之以恒。了解更多减肥方法请进入：减肥频道
2019-03-01 15:18:14