晚餐绝对不能吃义大利面
美味的义大利面，常让人无法自拔，小心！义大面的热量可不低。营养师建议，可以试着将水煮义大面条的时间缩短，也就是让义大利面吃起来比较有嚼劲，有嚼劲的义大利面比起煮得熟透的义大面，GI值较低而且好吸收。酱料的选择上，可选择番茄口味，而非含有起司或是奶油的义大利面酱料，上头再搭配鸡肉或是鱼肉，营养价值一百分。
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