高蛋白食物代替主食
以高蛋白的食物代替你的主食，严格控制高脂高糖的食物，因为蛋白质是肌肉的主要成分，而且摄入蛋白质可以促进你的新陈代谢水平，让你更好的代谢掉摄入的脂肪和糖类，具体的做法是锻炼后的20分钟到2小时内补充牛肉或者鸡蛋之类高蛋白的食物，不但可以消除脂肪还能促进肌肉生成！
[[编辑推荐：春季既健康又有效的减肥方法]]
减肥，是女人们一生的必修课。每个女人都想拥有娇好的身材，但减肥并非一朝一夕的事，要想成功减肥，需要找对方法持之以恒。[[了解更多减肥方法请进入：减肥频道]]
高蛋白食物代替主食
以高蛋白的食物代替你的主食，严格控制高脂高糖的食物，因为蛋白质是肌肉的主要成分，而且摄入蛋白质可以促进你的新陈代谢水平，让你更好的代谢掉摄入的脂肪和糖类，具体的做法是锻炼后的20分钟到2小时内补充牛肉或者鸡蛋之类高蛋白的食物，不但可以消除脂肪还能促进肌肉生成！
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2019-03-01 15:18:14